Category Archives: Zdraví

07Čvc/13

Sportuješ? Tvé klouby dostávají zabrat! Pečuj o ně!

Ať už jsi rekreační či profesionální sportovec, každá fyzická aktivita tě sice jistě velmi baví a díky ní prožíváš mnohé uspokojení ze sportovního výkonu, nicméně sebou také přináší zatěžování jak pohybového, tak i opěrného aparátu. Tím myslíme kosti, klouby, šlachy, vazy a podobně. Jestliže jsi ještě mladý, pak si asi ani neuvědomuješ, že bys měl o své tělo nějak pečovat a rovněž jakým způsobem. S přibývajícím věkem je tomu jinak, ale péče je o to složitější. Proto bys neměl čekat, až tě s přibývajícími léty začnou bolet klouby kvůli opotřebování. Důležitá je prevence. A my ti poradíme, co to obnáší.

Dopřej kloubům kloubní výživu

V podstatě nemusíš třeba ani vůbec sportovat a bolesti kloubů tě mohou trápit. Náš pohybový aparát se totiž postupem času opotřebovává, ať už jsi nebo nejsi fyzicky aktivní. S věkem i následkem nejrůznějším úrazů dochází k postupnému úbytku kloubní chrupavky. Pak klouby bolí a jsou hůře pohyblivé. Častým onemocněním kloubů je artróza, která postihuje zejména lidi po padesátce. Jenže třeba i takové třicátníky mohou problémy s klouby trápit. Důležitou prevencí poškození pohybového aparátu je kloubní výživa, která by neměla chybět v jídelníčku žádného nadšence sportovních aktivit. Pod pojmem kloubní výživa si můžeš představit produkty, jež obsahují látky, které jsou pro správnou stavbu a funkci kloubů klíčové. Konkrétně vyživují zejména kloubní chrupavky.

Co obsahuje kloubní výživa?

Kloubní výživa musí rozhodně vždy obsahovat látky, které ochrání chrupavku. Mezi ty se řadí zejména glukosamin a chondroitin. Obě látky podporují obnovu kloubní chrupavky. V případě, že sáhneš po přípravcích kvalitnějších, budou obsahovat ještě i řadu dalších přírodních látek.

Jen kloubní výživa nestačí

Pamatuj, že kloubní výživa není lék, ale přírodní přípravek na klouby, proto je důležité tyto produkty užívat dlouhodobě, než pocítíš první pozitivní změny. Alespoň jeden měsíc. Měj také na mysli, že bys měl tréninkové dávky volit s rozmyslem a příliš se nepřetěžovat. Jak se říká, všeho moc škodí, proto si dopřávej i odpočinkové dny. Jak nedostatek pohybu, tak na druhé straně i příliš pohybu, spíše uškodí, než-li pomůže.

04Čvc/13

Potřebuješ zabrat? Posiluj mozek a dbej na správnou životosprávu

Chystáš se na tu nejtěžší  zkoušku v semetru? V práci se na tebe všechno sype? Musíš se soustředit dlouho a intenzivně? Tvůj mozek se nejspíše brzy začne dožadovat svého – nebude schopen plnit všechny požadavky, které bys sis představoval. Únava, přetížení a vyčerpání zcela zásadně ovlivňují efektivitu. Nejlepší by bylo ulehnout do postele a pořádně si odpočinout. Ne však vždy je to možné. Co tedy dělat v této zapeklité situaci?

Možná se v náročnějších situacích neobejdeš bez lehkých stimulantů jako je káva, silný čaj nebo kolové nápoje, není to však nejlepší řešení. Ani cigarety, energetické nápoje a alkohol pro uvolňování stresu nejsou bez viny. Špatnou zprávou je, že povzbudivý účinek těchto “pomocníků” je krátkodobý a postupně se snižuje. Rizika spojená s jejich konzumací však naopak se zvyšujícím se množstvím stoupají.

Motivace a povzbuzení sportem

Jedním z klíčů k dobrému výkonu je dostatečný odpočinek a současně jeho opak – cvičení a dostatečná fyzická aktivita. Dřívější studie potvrzují, že pravidelné cvičení zlepšuje paměť, pomáhá k jasnějšímu myšlení a snižuje riziko rozvoje kognitivních onemocnění. Dostatečná fyzická aktivita a pravidelný sport podporuje mozkovou činnost a funkce. Pohyb stimuluje správnou činnost mozku, podporuje duševní rovnováhu a odolnost při zvýšené zátěži. Jako příjemnou změnu můžeš v běžném pracovním dni zařadit práci na počítači ve stoje, což podporuje soustředění i činnost oběhové soustavy.

Trénuj, ať nezakrní

Pravidelná fyzická aktivita prospěje nejen tvému tělu, ale i mozku. Odborníci doporučují jako prospěšné aktivity pro tvůj mozek například hry, křížovky, hlavolamy, puzzle, sudoku nebo učení se cizím jazykům. Zaměstnej svůj mozek třeba netradičními způsoby běžných každodenních činností – použij opačnou ruku, než tu, kterou užíváš běžně k ovládání myši, čištění zubů nebo si při jídle prohoď příbory. Posilování mozku zpomaluje proces jeho stárnutí a uchovává mozek ve formě.

Rozmanitá strava bez chemických ingrediencí

Nezdravá strava má negativní vliv na synapse mozku, proto se snaž omezit potraviny s nadměrným množstvím chemických přísad, vyhýbej se polotovarům a jednostranně zaměřené stravě. Naopak zdravá strava s dostatkem omega -3 mastných kyselin má na mozek, ale i srdce a cévy blahodárný vliv. Důležitý je také dostatek ovoce a zeleniny, ryb či mořských plodů. Pokud ti ryby nechutnají nebo si chceš zajistit dostatečný přísun potřebných živin, můžeš využít například doplněk stravy Acutil. Pozitivní vliv složek, které právě tento přípravek obsahuje (omega-3 mastné kyseliny, fostafidylserin, ginkgo biloba a další) dokládají mnohé klinické studie, podporují činnost mozku a přitom pomáhají zlepšovat koncentraci a zlepšují funkce a výkon mozku.

22Čvn/13

I chlap jako jsi ty může mít bělostný a zdravý úsměv

Pečuješ pravidelně o své zuby? Domácí péče by měla obsahovat pravidelné (ideálně třikrát za den) čištění zubů pomocí kvalitního zubního kartáčku a zubní pasty, pravidelné používání ústní vody, zubní nitě, mezizubních kartáčků, atd. Péči o chrup bys neměl nikdy podceňovat, neboť v případě že ji zanedbáš, můžeš se dočkat mnohých nepříjemností, které jsou velmi bolestivé. A proč by se i chlap nemohl pochlubit zdravým a zářivým úsměvem? Vždyť zuby jsou naší vizitkou a určitě i tobě na nějaké kočce zaujme, když se usměje a její zuby vypadají dobře.  Pečuj i ty o svůj chrup!

Proč tedy nepředejít případným bolestem a problémům, když máš tu možnost?

Odpověď je jednoduchá! Vyhneš se tak návštěvě stomatologie Praha. K pravidelné péči však patří pravidelné preventivní prohlídky, které bys měls absolvovat alespoň jednou ročně (při vyšší kazivosti jednou za půl roku). K systematické péči o chrup a dutinu ústní patří také pravidelná návštěva pracoviště dentální hygieny.

tvůj úsměv mnohé prozradí...

Nevíš, co si máš pod pojmem dentální hygiena představit?

Na dentální hygieně Praha tě naučí, jak správně pečovat o tvé zuby, odstraní plak a zubní kámen, atd. Pacient je také seznámen se všemi potřebnými pomůckami ke správnému čištění zubů. Ve Spojených státech amerických a státech západní Evropy se návštěva dentální hygieny stala již tradiční součástí péče o chrup. Díky dentální hygieně můžeš předejít takovým problémům jako je zubní kaz, zánět dásní, paradontóza, atd.

Preventivní péče je to nejdůležitější, co pro své zuby můžeš udělat

Hledáš spolehlivého stomatologa v Praze? Obrať se na Prague Dental Clinic – spolehlivou zubní kliniku, která sídlí v centru Prahy. Jedná se o soukromé pracoviště, takže zde lékaři využívají ty nejmodernější přístroje a techniky ošetření. Prague Dental Clinic nabízí širokou škálu stomatologických oddělení – od záchovné stomatologie a protetiky, přes dětskou stomatologii a stomatochirurgii, až po ortodoncii nebo dentální hygienu. Veškerá kvalitní péče o vás chrup je nyní dostupná na jednom místě. Neváhej a objednej se na vstupní vyšetření. Čeká na tebe příjemné prostředí a kvalifikovaný personál.

Více informací nalezneš na webové adrese http://www.praguedentalclinic.cz/.

29Dub/13

Prostata trápí i mladé muže a mnohdy zcela zbytečně!

Obvykle mezi 30 – 40 věkem, i méně, začíná muže trápit prostata. Někteří tomu nevěnují tolik pozornosti, neboť se domnívají, že je to něco, co prostě patří k vyššímu věku, ale ve zmíněném věku by tě ještě rozhodně zvětšená prostata trápit neměla. Jenže máš při močení bolest, pociťuješ, že se neumíš zcela vyprázdnit a chodíš na záchod i pětkrát za noc? Dokonce už ani pohlavní styk není to, co bývalo a rovněž to pro tebe není zrovna příjemná činnost vzhledem k bolesti a sexu se dokonce bráníš? Pak je potřeba přece jen něco udělat.

Za problémy často stojí zánět prostaty

Možná se domníváš, že právě zvětčená prostata je příčinou tvých obtíží, jenže často se nejedná o toto onemocnění, ale o zánět prostaty. Dnes žijeme ve stresovém prostředí, náš životní styl není zrovna zdravý, konzumujeme nejrůznější průmyslově upravené potraviny a díky tomu dochází k úniku toxinů, které se dostávají skrze stěny střeva lymfatickým systémem do různých orgánů. A přímo u tlustého střeva se nachází právě prostata, proto to do prostaty mají toxiny, plísně, bakterie a další škodliviny velice blízko a vznikne zánět. Zánět má pak za následek zvětšení prostaty, otok pak zúží močovou trubici, která prostatou prochází. Jestliže se tedy prostata z nějakého důvodu zvětší, pak se objeví známé příznaky, jako je přerušované močení, močový měchýř se nevyprázdní zcela, močení v noci, časté a neodkladné nucení na močení.

Zánět trpí zejména mladí muži

Zánět prostaty se může projevit i u mladších mužů. Ti jsou sexuální aktivnější a tím se i zvyšuje riziko přenosu pohlavních chorob, které se mohou dostat přes močovou trubici a následně vyvolají vznik zánětu prostaty. Za nejčastější původce lze považovat např. chlamydie, ale třeba i běžné střevní bakterie, kterými jsou E-coli nebo enterokoky. Vyprav se tedy k urologovi, jen on dokáže rozpoznat, zda se jedná o zánět či jiné onemocnění.

Zvětšená prostata u starších mužů

Pokud budeme hovořit o zvětšené prostatě jako takové, ta se projevuje u starších mužů. Jenže muži po padesátce často jen mávnou nad těmito problémy rukou, a prostě se smíří s tím, že to patří k jejich věku. Příčinou jsou pravděpodobně hormonální vlivy, genetické předpoklady i další faktory. Přitom existují metody a léky, které mohou při zvětšené prostatě pomoci. I zde je však nejdříve zapotřebí navštívit urologa, který určí diagnózu a stanoví léčbu.

Pokud i ty pociťuješ, že není něco v pořádku, zbytečně se netrap, odhoď stud, vždyť nejsi sám a navštiv lékaře.

Více užitečných informací najdeš na on-line encyklopedii.

29Dub/13

Brýle nebo kontaktní čočky ti už nebudou překážet!

Lidské oko umožňuje lidem vidět svět kolem nás a orientovat se v něm. Tento párový orgán není možné nijak nahradit, a proto když o zrak jednou přijdeme, je tato změna nevratná. Jistě by si ani jeden z nás nepřál něco takového zažít. Možná tě však trápí některé oční onemocnění. S mnohými však lze něco dělat a pokud máš pocit, že potřebuješ odbornou pomoc, neodkládej nic na později. Zrak je pro náš život důležitý a nezahrávej si se svým zdravím. Nemuselo by to vždy dopadnout šťastně!

Oční onemocnění

To by měl být hlavní důvod, proč o svůj zrak pečovat. Komplexní péči o zrak ti poskytnout na oční klinice, což je specializované pracoviště, které se zaměřuje na léčbu zraku. Mezi nejčastější poruchy zraku patří krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus. Krátkozrakost je oční vada, při které se paprsky světla sbíhají už před sítnicí, a na sítnici tedy nevzniká ostrý obraz. Opakem je dalekozrakost.

Jak lze bojovat s krátkozrakostí a dalekozrakostí?

Krátkozrakost je snadno odstranitelná pomocí operace očí. Dioptrie budou odstraněny a ty již nebudeš potřebovat brýle nebo kontaktní čočky. Na svět se budeš opět dívat bez jakýchkoli problémů. A brýle, ani kontaktní čočky ti tak nebudou vadit, jak tomu bylo doposud, při jakémkoli sportu, který budeš chtít provozovat. Dnes se operace očí provádí šetrně a to pomocí laseru. Laser je přesný a tak pacienti mívají po takovéto operaci minimální problémy. Operativně odstranit se dát také dalekozrakost. Laser se také používá při léčbě šedého zákalu. Nejmodernější variantou je léčba pomocí femtosekundového laseru, který byl vyvinut v roce 2007 a od roku 2009 se může používat v Evropě (v České republice od roku 2011).

Femtosekundový laser na klinice

Femtosekundový laser používají například na Očním oddělení kliniky Jána Leštáka v Praze a to zejména k léčbě presbyopie (vetchozrakosti) a katarakty (šedý zákal). Na této klinice na tě čeká příjemné prostředí a zkušený a milý personál. Vzhledem k odbornosti lékařů a dalšího personálu a špičkovému přístrojovému vybavení patří toto pracoviště k těm nejlepším v České republice. Na internetových stránkách www.eyecentrum.cz najdeš všechny důležité informace (informace o lékařích, poskytovaných službách, laserových operacích, ceník, seznam smluvních pojišťoven, atd.) a můžeš si prohlédnout také fotografie. Provozní doba ordinace je pět dní v týdnu. Neváhej a objednej se ještě dnes. Kontakt nalezneš také na výše zmíněných webových stránkách.

Pokud tě zajímá problematika očních vad, doporučujeme se podívat na tyto užitečné informace.